¡Duérmete temprano, tu cuerpo lo necesita! 6 tips para lograrlo: ➡

1. Corta un limón 2. Frótalo sobre la superficie 3. Deja
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enero 25, 2021

¡Duérmete temprano, tu cuerpo lo necesita!

6 tips para lograrlo:

➡ Dejar de trabajar mínimo 2 horas antes de acostarse.
➡ Apagar el wi-fi de casa todas las noches.
➡ Ir al baño minutos antes de acostarse.
➡ Al final del día, escuchar música de relajación (sonidos de mar, bosque, naturaleza, etc)
➡ Poner los celulares en modo avión y evitar revisarlos en la cama.
➡ Cena temprano y evitar los alimentos altamente procesados, alteran el ciclo de sueño.

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Dr. Rogelio Graillet Cervantes
Bariátrica Group
Venustiano Carranza 1115, Col. Tequisquiapan
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